妊娠力を高めるピルビスワーク（骨盤運動療法）
血流を良くし、代謝をＵＰ！ 心身共に元気な体へー。
基礎代謝と卵分割速度は相関関係にあると言われていますが、基礎代謝は年齢と共に落ちるので、積極的な栄養摂取と骨盤運動を生活習慣に取り入れて、妊娠力を上げましょう。血流を良くし、基礎代謝や免疫力を上げることは、妊娠力はもちろん、妊娠中・産後の体力の準備にもなります。
- 日常生活で余り使わない腸腰筋など最大の筋肉を動かすので最も効果が出やすい
- 子宮や卵巣を最大の筋肉群が暖めて、血流を良くしてくれる
- 内臓圧迫も軽減し、内臓の機能向上が図れる
- 背骨の生理的なカーブが維持できるようになり、美しい立ち姿になる
- ヒップラインの上昇などが期待できる
毎日の生活習慣に「骨盤３つの動き」を取り入れましょう
骨盤周辺の筋肉を使うには４つ足歩行が優位なのですが、二足歩行の人間が深層筋を使うには脚を骨盤より高い位置に挙げなくてはなりません。
そこで毎日の生活習慣に「骨盤の３つの動き」を取り入れ、深層筋を充分に動かし、骨盤内の血行を改善し、正しい姿勢を身につけましょう。
- 骨盤開閉運動
- 骨盤上下運動
- 骨盤前後運動
妊娠体質づくりのための骨盤ケア3か月オンラインコース（有料）
日程・お申し込みは日本ピルビスワーク協会ホームページをご覧ください。